Alkoholförbränning

Hur lång tid tar det för kroppen att förbränna alkohol?

Kroppen bryter ner alkohol i en jämn takt, men förbränningstiden varierar från person till person. Det finns inget sätt att påskynda processen – metoder som att dricka kaffe, ta en kall dusch eller motionera påverkar inte hur snabbt alkoholen lämnar kroppen. Den enda faktorn som påverkar alkoholförbränningen är tid.

Hur snabbt förbränns alkohol?

Den genomsnittliga förbränningstakten ligger på cirka 0,1–0,15 promille per timme, men detta varierar beroende på:

• Vikt
• Kön
• Ålder
• Leverns hälsa
• Individuell ämnesomsättning

Det är därför omöjligt att säga exakt hur lång tid det tar för någon att bli helt nykter efter att ha druckit alkohol.

Exempel på förbränningstider

Det finns riktlinjer som kan ge en ungefärlig uppfattning om hur lång tid det tar för kroppen att bryta ner alkohol. För en person med normal ämnesomsättning och en kroppsvikt på cirka 70 kg kan det ta:

• 33 cl starköl (5,0 %) – cirka 2–2,5 timmar
• 50 cl starköl (5,0 %) – cirka 3–4 timmar
• 1 glas vin (12 cl, 12 %) – cirka 2,5–3 timmar
• 4 cl starksprit (40 %) – cirka 2–2,5 timmar

Dessa siffror är endast uppskattningar och kan skilja sig åt mellan olika individer.

Kan man påskynda alkoholens nedbrytning?

Nej, det finns inga bevisade metoder som kan snabba upp kroppens förbränning av alkohol. Vanliga myter inkluderar:

• Dricka kaffe eller energidryck – Ger en uppiggande effekt men påverkar inte alkoholhalten i blodet.
• Ta en kall dusch – Kan göra dig mer vaken men förändrar inte förbränningstakten.
• Träna eller svettas – Påverkar inte leverns nedbrytning av alkohol.
• Basta – Funkar inte det heller dessvärre.

Det enda som hjälper är att vänta tills kroppen själv har förbränt alkoholen.

När kan man köra bil efter att ha druckit alkohol?

Det finns ingen säker gräns för hur lång tid du måste vänta innan du kör bil efter att ha druckit alkohol. Eftersom förbränningstakten är individuell är det alltid bäst att låta det gå längre tid än du tror behövs.

Om du exempelvis har druckit en flaska vin (75 cl, 12 %) kan det i vissa fall ta upp till 12 timmar innan alkoholen är helt förbränd. Har du druckit fyra starköl (5,0 %) kan det i vissa fall ta över 8 timmar innan alkoholen har försvunnit ur kroppen.

Det bästa sättet att vara säker är att inte köra alls dagen efter att du druckit.

Läs mer om gränserna för rattfylla och grov rattfylla här

Sammanfattning

• Kroppen förbränner alkohol i en jämn men individuell takt.
• Genomsnittlig förbränning är 0,1–0,15 promille per timme, men detta varierar mellan olika personer.
• Det finns inga metoder för att snabba upp förbränningen – den sker automatiskt i kroppen.
• Det är omöjligt att säga exakt när någon är nykter – därför är det alltid säkrast att låta det gå längre tid än man tror behövs innan man kör bil.

Att köra bil med alkohol i kroppen är både olagligt och farligt. Vänta alltid tills du är helt säker på att alkoholen har lämnat kroppen innan du sätter dig bakom ratten.